Інформація та завдання для учнів 2-4 класів
комплекс вправ на прес
ведення м'яча дома
вправи з м'ячем
футбольні вправи
аеробіка для дітей
комплекс вправ для укріплення м'язів спини
вчимо дітей поняттю Право-ліво!
фітнес для дітей
вправи для хлопчиків.
футбольні вправи.
вправи для гнучкості
стрибкові вправи
Для кращого заохочення дітей до виконвння вправ, пропоную знімати на відео і відправляйте на електронну адресу
або вайбер.
або вайбер.
Не забувайте про техніку безпеки!
Будьте здорові!
Використання гімнастичних палиць в учбовотренувальному процесі школяра.
Гімнастична палиця – унікальний й універсальний аксесуар довжиною
до 1 м. (коротка) і понад 1 м. (повна), діаметром близько 2,5 см. і виготовлена
з різних матеріалів – дерева, металу, пластику. Вона призначена для занять у
фітнес-клубах, для домашнього використання, широко застосовується у
навчальному процесі на заняттях фізичною культурою, а також
інструкторами ЛФК для формування і виправлення постави, плоскостопості
тощо.
Незважаючи на всю простоту гімнастичної палиці, деякі м'язи і зв'язки
найкраще піддаються опрацюванню тільки за допомогою її застосування,
крім того, можливо розвинути практично всі рухові якості. Цей предмет
привносить у вправи додаткове навантаження, орієнтир для правильної
техніки виконання рухів, а головне, сприяє формуванню й виправленню
постави, попередженню появи будь-яких дефектів хребта.Гімнастична палиця – прекрасний засіб для контролю симетричності виконання вправ, що також важливо для вирівнювання постави, роботи над м'язовим дисбалансом. Так, положення палиці на плечах за головою дозволяє успішно корегувати поставу, змушує тримати спину прямо, розвиває рухливість в плечових суглобах, чітко фіксує тулуб в тій чи іншій площині. У цьому положенні можна виконувати нахили вперед, в сторони, присідання, скручування і т.д. Гімнастична палиця дозволяє розвивати рухові якості – спритність і координацію. Цьому сприяють такі вправи, як утримання палиці на долоні, обертання її однією рукою, з передачею з руки в руку та ін. Палка також активно використовується під час розминки і тренування суглобів і сухожиль. Вправи з гімнастичними палицями допомагають зміцнити м'язи рук і плечового пояса, збільшити розмах рухів при нахилах, поворотах, можуть використовуватися для розвитку кисті і стопи.
Перегляньте відео про "олімпійські ігри". Не забувайте виконувати ранкову гімнастику! Головне, виконуйте старанно, не поспішаючи! Віджимайтесь, розвивайте гнучкість.
Пам'ятайте, що ви майбутні ОЛІМПІЙЦІ!!!
Діти, давйте відволічемось від уроків і зробимо користь своєму тілу! Воно вам віддячить здоров'ям і красою.
Починаємо ранок з розминки!
(для учнів 2 класу)
Весела розминка для учнів 3 класу!
Ну, а з 4 класом потанцюємо!
СТЕП-АЕРОБІКА!!!
Добрий день, мої любі діти!!!Сподіваюся, що ви робите загальнорозвиваючі вправи кожного ранку. Дотримуйтесь розпорядку дня. Я гадаю, що у всіх він складений і відпрацьований. Ось корисна підказка!
юним футболістам!!!
спеціальні бігові вправи вдома
вправи з м'ячем
загальнорозвиваючі вправи
вправи в парах
Коментарі
Дописати коментар