Інформація та завдання для учнів 5 класу

вправи для пресу

комплекс загальнорозвиваючих вправ

стрибок у довжину з розбігу

Домашнє завдання!!!

Стрибнути у довжину з місця (три спроби).

Кращий результат надіслати. Обовязково вказати відстань яку стрибнули у см.

спеціально-стрибкові вправи

стрибкові вправи

   

В перервах між фізичними вправами учимось зав'язувати основні туристичні вузли.

Домашнє завдання!!!

 Зав'язувати  туристичні вузли.

 Вкластись дівчаткам в 3 хв, хлопчикам в 5 хв.

 Прислати відео звіт.

модуль

        легка атлетика

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою

Пам'ятай і завжди виконуй!

1. При сильному вітрі, зниженій температурі та підвищеній во­логості повітря необхідно збільшити час на проведення розминки.

2. Взуття повинне мати підошву, яка унеможливлює ковзання.

3. Не перетинати зони бігу, стрибків, метання під час занять на них інших осіб.

 4. Проведення занять на спеціально обладнаних бігових до­ріжках, поверхня яких рівна й неслизька. Доріжка повинна продовжуватись не менше, ніж на 15 м за лінію фінішу.

5. Під час бігу на короткі дистанції при груповому старті необхідно бігти по своїй доріжці.

6. Виключити різку миттєву зупинку.

7. Не бігти по біговій доріжці за годинниковою стрілкою.

8. Ретельно розрихляти пісок у стрибковій ямі - місці призем­лення.

9. Не виконувати стрибки на нерівному, рихлому або слизькому грунті. Не приземлятися на руки.

10. Граблі та лопати не залишати в місцях занять.

11. Граблі класти на землю зубцями донизу, шиповки - шипа­ми донизу.

12. Готуючись до метання, оглянути місцевість і впевнитись у відсутності людей у робочій зоні.

13. Не подавати снаряди для метання кидком.

14. Не стояти праворуч від метаючого, якщо він метає правою рукою, та ліворуч, якщо він метає лівою рукою.

15. Снаряди для метання збирати тільки з дозволу вчителя.

спеціальні бігові вправи

 

Історія виникнення і розвитку баскетболу у світі та в Україні

Гра, схожа на баскетбол, відома у індіанців Центральної Америки – майя та ацтеків. М'яч робився з литого каучуку, його треба було закинути в кільце. Батьківщиною сучасного баскетболу прийнято вважати Сполучені Штати Америки.  Гра була придумана в 1891 в навчальному центрі Християнської молодіжної асоціації в Спрінгфілді, штат Массачусетс. Щоб оживити уроки по гімнастиці, молодий викладач, уродженець Канади, доктор Джеймс Нейсміт вигадав нову гру. Він прикріпив до поручнів балкона дві фруктові корзини без дна, в які потрібно було закидати футбольний м'яч (звідси назва basket – кошик, ball – м'яч). Через рік Д. Нейсміт розробив перші 13 пунктів баскетбольних правил. Але вже перші матчі за цими правилами викликали їх зміни, хоча більшість з них діють і донині.

Уболівальники на балконах ловили відлітав м'ячі і намагалися їх закинути в корзину противника, тому незабаром з'являються щити, які стали захистом кошика. Вже в 1893 з'являються залізні кільця з сіткою. Нова гра виявилася настільки цікавою та динамічною, що в 1894 в США були видані перші офіційні правила.

У той час баскетбол із США проникає спочатку на Схід – в Японію, Китай, на Філіппіни, а також в Європу і Південну Америку. Через 10 років на Олімпійських іграх в Сент-Луїсі (США) американці організували показовий турнір між командами декількох міст. Такі ж показові турніри були проведені на Олімпіадах 1924 (Париж), 1928 (Амстердам).

У 1920-і рр.. починають активно створюватися національні федерації баскетболу, проводяться перші міжнародні зустрічі. Так в 1919 відбувся баскетбольний турнір між армійськими командами США, Італії і Франції. У 1923 у Франції проводиться перший міжнародний жіночий турнір. Участь у ньому взяли команди трьох країн: Англії, Італії, США. Гра завойовує все більшу популярність і визнання у світі, і в 1932 в Женеві була створена Міжнародна Федерація баскетбольних асоціацій. У її першому складі було 8 країн – Аргентина, Греція, Італія, Латвія, Португалія, Румунія, Швеція, Чехословаччина.

У 1935 Міжнародний олімпійський комітет виніс рішення про визнання баскетболу олімпійським видом спорту. У 1936 він з'являється в програмі Олімпійських ігор у Берліні. Почесним гостем ігор був Д. Нейсміт – творець цієї гри. У баскетбольному турнірі брали участь команди 21 країни. Матчі проводилися на відкритих тенісних майданчиках. Під час цієї Олімпіади відбувся перший конгрес ФІБА, де були розглянуті існуючі і прийняті єдині міжнародні правила гри.

Починаючи з 20-х років ХХ столітят баскетбол поширився на Україні, у Білорусії, Закавказзі, на Далекому Сході. Великий вплив на розвиток гри зробили організації Всевобуча. У 1920 Вищою радою фізкультури баскетбол була веден у програму шкіл Всевобуча як обов'язкова дисципліна. Стали проводитися турніри по баскетболі в рамках Уральської і Московської олімпіад. У лютому 1921 у Петрограді організується баскетбольна ліга, у 1922 у Москві був створений «Комітет московської баскетбольної ліги».

У 1930 при Всесоюзній раді фізичної культури була створена Всесоюзна секція баскетболу. У 1959 послу утворення Союзу спортивних суспільств і організацій СРСР секція була перетворена у Федерацію баскетболу. СРСР член ФИБА з 1947.

Першість країни як у жінок, так і чоловіків стало проводитися з 1923.

Найсильніші жіночі клубні команди країни: «Динамо» (Москва), МАИ (Московського авіаційного інституту), «Динамо» (Київ), ТТТ (Трамвайно-тролейбусного тресту), ЦСКА (Москва).Найсильніші чоловічі клубні команди: «Динамо» (Москва), СКА (Рига), ЦСКА (Москва), «Жальгирис» (Каунас), «Спартак» (Ленінград), «Автодор» (Саратов).

Кращі тренери: Л. Алексєєва, В. Кондрашин, С. Спандарьян, А. Гомельський.

За союзних часів кращою чоловічою баскетбольною командою України був київський "Будівельник". У різні роки прихильники популярного виду захоплювалися грою таких чудових баскетболістів, як Сергій Коваленко, Вадим Гладун, Микола Баглей, Василь Окіпняк, Анатолій Полівода, Олександр Білостінний, Олександр Волков, Володимир Ткаченко, Андрій Подковиров тощо. Пограв за "Будівельник" й Євген Філозоф, який захищав його кольори у 1965-1971 роках.

ЗАРОДЖЕННЯ ТА СТАНОВЛЕННЯ БАСКЕТБОЛУ В УКРАЇНІ

Загальні симпатії, особливо серед жінок, гра стала завойовувати з 1922 року. 11 травня в Чернігові була створена баскетбольна ліга Чернігівщини, що поєднувала баскетбольні секції клубу "Спартак" і кружка "Спорт" і 5 позаклубних команд губернського міста. Все літо 1922 року йшли тренування й товариські матчі. З 28 травня по 2 червня відбулися лігові матчі, у яких брали участь три чоловічих і одна жіноча команди. Через брак спаринг-партнера жінки грали із чоловічими командами.
Для поширення баскетболу були розіслані в деякі повіти губернії правила гри, але спроба не увінчалася успіхом.
Для поширення баскетболу на території України й Криму Комітет баскетбольної ліги вніс Всеукраїнському Олімпійському комітету пропозицію організувати в Харкові Всеукраїнський комітет з поширенню цієї гри.
Можливо, саме завдяки цьому, уперше в Києві на відкритті навігації навесні 1922 року кияни вперше могли бачити цю гру. 

Історики спорту на Україні вважають 1922 рік датою народження баскетболу в нашій республіці. Правила ж були прийняті 7 червня 1922 року. А отут ще питання: правила прийняті, але популярності немає. У такому випадку, що вважати датою народження? Здається, що  крапкою варто вважати загальне "захворювання" цією грою - 1923 рік. Саме цього року майже вся молодь Чернігова була залучена до баскетболу: клуб "Спартак" мав 8 чоловічих і 3 жіночі команди,  "Юний Спартак" - 6 чоловічих і 3 жіночих . Щотижня влаштовувалися товариські матчі, а єдина на весь Чернігів площадка була зайнята для тренувань щодня з 12 годин дня до 8 годин вечора.  Узимку 1922 - 1923 в університеті ім. Артема в Харкові була створена перша міська секція баскетболу. 

28 жовтня 1923 року в Одесі в залі державного спортивного клубу "Криті ринки" між командами трудшколи й інтернату Червоного Хреста був зіграний перший офіційний баскетбольний матч.
Остаточним визнанням на Україні цієї гри можна вважати 1924 рік - рік проведення 2-й Всеукраїнської Спартакіади в Харкові. Баскетбол був офіційно включений у програму змагань по літніх видах спорту. І хоча в них взяло участь лише 4 баскетбольні команди, ці змагання з повним правом можна назвати першими офіційними змаганнями республіканського рівня.

А от як виглядає хроніка розвитку баскетболу на Україні в 1925 - 1929 роках.

Улітку 1925 р. Всеукраїнський спортивно-технічний комітет затвердив правила гри й устаткування площадок.

1925 - 26 - роки організації перших баскетбольних команд у Києві й проведення змагань на першість міста, у яких взяли участь по класу А 12 організацій, по класу Б - 8. Від кожної організації було представлено по дві команди.

1927 - Вища рада фізкультури затверджує нові правила  баскетболу.

1927 - у програму параду фізкультурників, проведеного 8 травня, включені змагання з баскетболу.

1928 - на Всесоюзній спартакіаді в Москві честь України захищали жіноча й чоловіча команди одеситів. У товариських зустрічах українські чоловіки виграли з рахунком 14:18 у команди Туркменії, а жінки - у команди Сибіру з рахунком 7:5 . У командних змаганнях кримчани виграли в москвичів (54:7 ), а команди України в ЗСФСР - 17:12 (чоловіка), 23:5 (жінки). У результаті українські баскетболісти посіли друге місце.

Новітня історія українського баскетболу починається восени 1991 року, коли практично всі  почали проводити свої національні чемпіонати.

Особлива в історії українського баскетболу стоїть команда БК "Київ" - нині дворазовий чемпіон країни.

Основним конкурентом столичної команди нині є також дворазовий чемпіон України маріупольський "Азовмаш".

Найвищими досягненнями українських клубів на міжнародній арені є перемога "Азовмаша" у Північній конференції Кубка виклику 2002 року й вихід БК "Київ" у фінал Євроліги ФІБА 2005 року.

Національна чоловіча збірня чотири рази виходила у фінальний турнір чемпіонату Європи, де особливих лаврів не здобула: в 14 зіграні на Євробаскетах матчах виграла тільки 4 рази.

Основні правила гри  

Баскетбол - гра між двома командами по 5 гравців у кожній, які намагаються закидати м'яч у кошик команди супротивника.

Гра починається з підкидання м'яча, і по 1 гравцю з кожної команди в стрибку борються за оволодіння ним.

Гра складається з двох частин по 20 хвилин. Хронометрується тільки чистий час гри. Після кожного свистка судді час зупиняється.

Після перерви команди міняються площадками. Якщо в основний час гра закінчується нічиєю, призначаються додаткові 5 хвилин для виявлення переможця.

Підрахунок очків. За більшість влучень у кошик привласнюється 2 очка, при влученні зі спеціальної 3-очкової зони (6,25 м від кошика) дається 3 очка. Якщо кидок невдалий, то обидві команди борються за оволодіння м'ячем.

У нападаючої команди є тільки 10 секунд на те, щоб перетнути центральну лінію після володіння м'ячем. Команда втрачає м'яч, якщо час прострочений, чи якщо м'яч відкинутий назад і перетнув при цьому центральну лінію. У команди є тільки 30 секунд на атаку і можливість зробити кидок по кільцю.

Порушення і вільні кидки За торкання, поштовхи, удари, і т.д. дається покарання. Гравці можуть відбирати м'яч у супротивника під час ведення м'яча, передачі, але без контакту. Гравцю, проти якого були порушені правила під час 3-х очкового кидка, дається 3 вільних кидки, під час 2-х очкового - 2 вільних. За кожне влучення присуджується 1 очко.

Якщо команда набирає 7 фолів протягом однієї половини зустрічі, то супротивник одержує право на 3 вільних при кожному наступному порушенні.

Ведення м'яча. Гравець може вести м'яч тільки однією рукою, а не двома. Ведення може продовжуватися як завгодно довго, але не може початися знову, якщо гравець узяв м'яч двома руками. Тут вступає в дію правило "опорної ноги". Під ним розуміється, що гравець повинен однією ногою стояти на підлозі, але може пересувати іншу, при цьому в нього є тільки 5 секунд, щоб зробити передачу чи кинути по кільцю. У противному випадку, рефері визнає порушення, і м'яч переходить до супротивника. Є винятки. Якщо гравець збирається атакувати кільце, то він перед кидком може зробити два кроки після закінчення ведення.

Площадка для гри. Кошик знаходиться на висоті 3,05 м. Кільце діаметром 45 см виготовляється з металу і прикріплюється до щита. На кільці кріпиться сітка, що затримує м'яч при влученні в нього, але дозволяє м'ячу вільно пройти й упасти.

Для міжнародних змагань установлені наступні розміри площадки: довжина - 28 м, ширина - 15 м. Відстань до стелі повинне бути не менше 7 м. Інші правила якщо порушення відбулося не в момент спроби кидка, то команда вводить м'яч через бічну лінію напроти того місця, де порушення відбулося; якщо гравець з м'ячем заступив за лінію, що обмежує поле, м'яч вважається таким, що вийшов з гри;

Якщо м'яч вийшов за лінію, вкидання робить команда, гравці якої не торкалися його останніми. 30 секундний відлік не починається знову, якщо гравець команди, що захищається, торкнувся м'яча; гравець не має права торкатися м'яча при його польоті вниз у напрямку кільця, так само як і заважати падінню м'яча зсередини кільця; очко зараховується, якщо час гри закінчилося, але м'яч у момент сигналу знаходився в повітрі; за неспортивну поведінку призначається 2 вільних кидки.

Питання – тести

з теми «БАСКЕТБОЛ»

5 клас

1. Коли виник баскетбол ?

а) 1891 році в м.Спрінгфілді;

б) 1981 році в Німеччині.

2. Майданчик для гри у баскетбол ?

а) розміри майданчика 18 х 9м. середня лінія, та 2 зони передня та задня ;

б) розміри майданчика 28 х 15м. поділено середньою лінією.

3. Склад команди?

а) 7 основних гравців + 5 запасних;

б) 5 основних +5-7 запасних.

4. Маса баскетбольного  м’яча ?

а) 600-650г.;

б) 400-450г.

5. Скільки часу триває гра ?

а) гра триває 40 хвилин і складається із 4 періодів по 10 хвилин з перервою по 5 хвилин;

б) гра триває 60 хвилин – 2 тайми по 30 хвилин з перервою 10 хвилин.

6. Коли відбувся олімпійський дебют баскетболу ?

а) в 1936 р. в Берліні;

б) в 2000р. в Сіднеї.

7. Заміна гравців ?

а) 5 гравців;

б) не обмежена і проводиться під час зупинки гри.

8. Ведення м’яча ?

а) не дозволяється торкатися м’яча одночасно обома руками або затримувати його і знову починати ведення;

б) дозволяється вести обома руками одночасно, брати в руки і знову починати ведення.

9. Коли призначають персональний фол ?

а) за кидок у кошик;

б) неправильні дії гравця щодо без посереднього супротивника.

10. За що призначається штрафний кидок ?

а) за порушення правил;

б) за неправильний пас м’яча.

11. В якому році олімпійським чемпіоном була команда СССР ?

а) 1972 та 1988 році;

б) 1980 та 2000 році.

12. В якому році був введений баскетбол у шкільну програму ?

а) в 1920 році;

б) в 1980 році.

Присилайте відповіді мені на вайбер або електронну адресу. 

Від цього залежить ваш тематичний бал.

                                                 Модуль ГІМНАСТИКА

Правила техніки безпеки під час занять гімнастичними вправами

1. Загальні вимоги:

• Суворо дотримуватись вимог техніки безпеки на уроках фізкультури.

• Проводити заняття у спортзалі тільки разом з учителем.

• На уроці фізкультури учні повинні бути одягнені тільки у спортивну форму, нігті

  коротко обрізані, волосся підібране.

• Взуття має бути з гумовою підошвою.

• У місцях стрибків необхідно мати гімнастичні мати.

• Не виконувати вправи на гімнастичних приладах без страхування.

• Не стояти поблизу гімнастичного приладу під час виконання учнем вправ.

• При виконанні вправ поточним методом слідувати з інтервалом.

• При виконанні стрибків приземлення має бути м’яким з поступовим присіданням.

• Не виконувати вправи, маючи вологі долоні.

• Після занять потрібно мити руки з милом.

• Бути уважним при виконанні вправ, переходах від приладу до приладу.

• Перед виконанням вправ на приладах перевірити закручення гвинтів.

• Спортивна форма завжди має бути чистою.

• Взуття має відповідати розміру, що носить учень.

• При поганому самопочутті, пошкодженнях, запамороченнях, болях в серці, печінці,

  шлунково-кишкових розладах терміново звертатись до викладача.

Не дозволяється:

• Заходити в спортивний зал без спортивного взуття.

• Вживати жувальну гумку на уроці.

• Носити на уроках фізкультури ланцюжки, обручки та годинники.

• Штовхати у спину учня, який біжить попереду.

• Підсідати під гравця, який вистрибує.

• Робити підніжки, чіплятися за форму.

• Переносити важкі прилади без дозволу вчителя.

• Змінювати висоту приладів без дозволу вчителя.

• Переходити від приладу до приладу без дозволу вчителя.

2. Під час занять з гімнастики:

• Гімнастичні прилади повинні бути надійно закріплені , деталі скріплень мають бути

  надійно закручені.

• Робоча поверхня перекладини, брусів має бути гладкою. Пластини для скріплення гаків

  розтяжок мають бути щільно прикручені до підлоги і заглиблені врівень з підлогою.

• Гімнастичні мати мають впритул укладатися навколо гімнастичного приладу так, щоб

  вони перекривали площу зіскоку та можливого зриву або падіння.

• Гімнастичний місток має бути підбитий гумою, щоб запобігти ковзанню під час

  відштовхування.

• До занять гімнастикою допускаються учні, які пройшли медогляд та інструктаж з

  техніки безпеки.

Можливість отримання травм під час виконання вправ:

• на несправних приладах;

• без належної страховки;

• без застосування гімнастичних матів;

• на забруднених спортивних приладах, а також під час виконання вправ на приладах із

 вологими долонями.

Вимоги безпеки до початку занять:

• спортивне взуття має бути з неслизькою підошвою;

• протерти жердину перекладини сухою ганчіркою і зачистити наждачним папером;

• перевірити надійність кріплення перекладини, коня і козла, стопорних гвинтів на брусах;

• у необхідних місцях приготувати гімнастичні мати. Поверхня матів має бути рівною.

Під час проведення занять:

• не виконувати вправ на приладах без дозволу вчителя, а також без страховки;

• притримуватись інструкції щодо приземлення під час виконання стрибків через прилади;

• не стояти близько до учня, який виконує вправу на приладі;

• не виконувати вправи з вологими долонями;

• під час виконання вправ поточним методом слідкувати за оптимальністю інтервалів між

  учнями (з метою запобігання зіткнень).

Дії у разі непередбачених обставин:

• у разі появи в учня больових відчуттів у суглобах рук, почервоніння або потертості

 шкіри на долонях і поганого самопочуття припинити заняття і сповістити про це

 викладача;

• у разі виникнення пожежі у спортзалі негайно припинити заняття і вивести учнів із залу,

 сповістити про пожежу адміністрацію і відповідальні органи, а самому вчителю

 безпосередньо почати ліквідацію пожежі;

• якщо учень отримав травму, треба негайно надати йому першу медичну допомогу,

 сповістити про нещасний випадок адміністрацію навчального закладу і батьків, у разі

 необхідності, відвезти потерпілого до лікарні.

Вимоги безпеки після закінчення занять:

• прибрати спортивний інвентар у місце його зберігання;

• протерти жердину сухою ганчіркою і зачистити наждачним папером;

• ретельно вимити руки і обличчя з милом.

 Перегляньте відео. Теорію знатимете, а на уроці застосуємо на практиці.

  

ІСТОРІЯ РОЗВИТКУ ГІМНАСТИКИ В УКРАЇНІ

Гімнастика як засіб фізичного розвитку, зміцнення здоров'я, військово-прикладної підготовки і лікування був відомий ще в далекій давнині. Термін "гімнастика" з'явився приблизно в V ст. до н.е. у Древній Греції й означав комплекс фізичних вправ для освітніх, військових і оздоровчих цілей. Древні греки вважали, що гімнастика додає тілу гнучкість, силу, спритність, стрункість, розвиває почуття краси, хоробрості, шляхетності. Древні греки використовували гімнастичні вправи не тільки для фізичного розвитку, але й у вишколі воїнів, а також у системі підготовки атлетів-олімпійців. У Древньому Римі застосовували в підготовці легіонерів гімнастичні вправи на дерев'яному коні, сход і спеціальних колодах для навчання штурмовим прийомам. У гладіаторських школах гімнастику використовували для розвитку спритності, сили і витривалості гладіаторів.

Визнаним видом спорту гімнастика стала в 1896 році, коли була включена в програму перших сучасних Олімпійських ігор. Хоча сучасна програма гімнастичних змагань визначилась далеко не відразу. До того ж проходили вони незвичайно. Змагання гімнастів не рідко організовували на відкритому повітрі. Не існувало спочатку і єдиних технічних вимог щодо гімнастичних снарядів: дуже часто збірні команди приїжджали на міжнародні змагання з власним «реквізитом».

Перші спроби створити гімнастичні тренування на Україні починалися ентузіастами-одинаками спорту ще в середині XIX ст. В Одесі в 1861 році, був організований гімнастичний гурток. Він відкрився на 10 років раніше, ніж було створене перше в Росії офіційне "Суспільство гімнастів" у Москві. Царські чиновники заборонили реєстрацію організації. Першим офіційним гімнастичним суспільством, що виникло на Україні, можна вважати "Суспільство сприяння фізичному розвитку", засноване в Одесі в 1897 році.

Гімнастичні гуртки стали організовуватися в Харкові, Чернігові, Катеринославі, Житомирі, Львові, Кам'янець-Подільському. У 1901 р. було засновано "Київське гімнастичне суспільство", найбільш численне на Україні. Авторитет гімнастичного суспільства зріс у спортивних колах Росії після перемоги Богуміла Гонзатке, кращого гімнаста Києва, на Всеросійському чемпіонаті по гімнастиці 1909 р.

Розвиток спортивної гімнастики в Україні стимулювала I Всесоюзна спартакіада 1928 року. У період підготовки до великої спортивної події країни в Києві, Харкові, Чернігові, Луганську, Одесі й інших містах були проведені спортивно-гімнастичні агітаційні свята, у яких взяло участь близько 25 тис. чоловік.

З 1934 року у всій країні почався швидкий розвиток гімнастики. У Москві відбулися перші всесоюзні змагання. Перше місце зайняла команда України. Спортивна гімнастика на Україні придбала масовий характер, що дозволило республіці стати ведучим методичним центром, висунути плеяду талановитих гімнастів.

Війна перервала спортивне життя країни. Але вже в 1944 році у всіх областях УРСР були проведені показові спортивно-гімнастичні свята, присвячені датам звільнення міст від німецько-фашистських загарбників. Відродженню популярності гімнастики в республіці сприяли регулярно проведені в областях фізкультурні паради, гімнастичні показові виступи, масові змагання.

  Найбільших успіхів на всесоюзній гімнастичній арені серед гімнастів України домагалися: Борис Шахлін - 19 золотих медалей, В. Чукарін - 17, А. Ібадулаєв, Л. Латиніна по 12, П. Астахова - 10, Ю. Титов, І. Бердиєв  по 7, М. Гороховська - 5, Н.Бочарова - 4. Борис Шахлін дотепер залишається своєрідним рекордсменом по числу золотих нагород, завойованих у чемпіонатах Радянського Союзу.

Борис Шахлін

Віктор Чукарін

Художня гімнастика — це складно-координаційний вид спорту, під музичний супровід, що виконує одна гімнастка, або команда із п'яти дівчат з кількома предметами по черзі: м'ячем, скакалками, булавою, обручем і стрічками. Художня гімнастика є олімпійським видом спорту. Цей винятково жіночий вид спорту широкої популярності набув після 1961 року, коли на конгресі Міжнародної федерації гімнастики (FIG), було схвалене рішення проводити міжнародні змагання з художньої гімнастики. У 1963 році при жіночому технічному комітеті Міжнародної федерації гімнастики створили технічну комісію з художньої гімнастики. Відтоді чемпіонати світу з цього виду спорту відбуваються регулярно. У програмі Олімпійських ігор художня гімнастика з 1984 року.

Про художню гімнастику можна складати поеми. Вона — втілення грації, пластики, краси, спритності. І терплячого, вдумливого ставлення до життя.

Гімнастика, зокрема художня, розвивається в 23 регіонах України з 27. Найбільш успішно в Криму, Одесі, Львові, Дніпропетровську.

Україна належить до провідних гімнастичних держав світу. Найвизначніша гімнастка всіх часів — Лариса Латиніна народилася в Херсоні й тренувалася в Києві.

Лариса Латиніна

В радянські часи чимало інших спортсменів, які представляли на міжнародній арені СРСР, жили й тренувалися в Україні. Найвизначніша українська гімнастка часів незалежності — Лілія Подкопаєва, олімпійська чемпіонка Атланти.

Лілія Подкопаєва

Славиться українська школа художньої гімнастики, яка виховала таких олімпійських чемпіонок як Ірина Дерюгіна, Олександра Тимошенко, Катерина Серебрянська. На пекінській Олімпіаді українка Ганна Безсонова здобула бронзову медаль в особистих змаганнях.

Ірина Дерюгіна	Олександра Тимошенко
Катерина Серебрянська	Ганна Бессонова

Проведіть свій вілбний час з користю для свого тіла і організму. Не забувайте виконувати кожного дня фізичні вправи такі як віджимання, стрибки на скакалці, підтягування,нахил вперед з положення сидячи, піднімання тулуба в сід.

https://www.youtube.com/watch?v=I7xB4Kxh58A

 вправи для хлопчиків

силові вправи дівчаткам
(ємкості по 1л води)

виконуємо вправи!!!

АЕРОБІКА!!!

https://www.youtube.com/watch?v=4GyKfkSReLo&list=TLPQMDkwNDIwMjCNAxskxKeqhw&index=2

Домашнє завдання!!!

Зняти на відео нахил тулуба з положення сидячи.
(Сідаєте на підлогу, ноги рівно, між ногами 20 см, двома руками нахиляєтесь не згинаючи ніг до лінійки. Руки разом, фіксуєте 2 с. Вам у цьому потрібен помічник, щоб тримав лінійку. Чим більше см буде на лінійці, тим краща у вас амплітуда тіла і бал) 

стрибки зі скакалкою вдома
https://www.youtube.com/watch?v=6ODkcFBc3Ok&list=TLPQMTIwNDIwMjCGHpRhe5TcqA&index=3

вправи на рівновагу та балансу тіла

розавиток гнучкості

 

комплекс спеціальних вправ для розвитку сили м'язів

тести по темі гімнастика

1. Укажіть найбільш доступний прийом контролю за функціональним станом організму під час занять фізичними вправами?

варіанти відповідей

 а) контроль частоти серцевих скорочень;

 б) вимірювання обсягу біцепсів;

 в) вимірювання зросту та маси тіла;    

 г) контроль сили м’язів кисті;  

Запитання 2

2. Укажіть, який зі спортивних предметів є зайвим у змаганнях із художньої гімнастики?

варіанти відповідей

 а) булава;

б) м’яч;

 в) диск;

г) обруч;  

Запитання 3

3. Укажіть підготовчу вправу для виконання перекатів, перекидів, сальто?

варіанти відповідей

 а) групування;

 б) страхування;

 в) рівновага;

г) упор;

Запитання 4

4. Дайте визначення терміна «здоров’я».?

варіанти відповідей

 а) стан, за якого відсутні захворювання;

 б) стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя;

 в) стан, за якого відсутні фізичні вади;

 г) стан, за якого комфортно займатися фізичними вправами;

Запитання 5

5. Укажіть, який зі спортивних снарядів відсутній в офіційній програмі змагань зі спортивної гімнастики?

варіанти відповідей

 а) кінь;

 б) бруси;

в) батут;

 г) колода;

Запитання 6

6. Укажіть назву стройової вправи, де особи розміщуються одна біля одної пліч-о-пліч на одній лінії?

варіанти відповідей

 а) шеренга;

 б ) фланг;

 в) фронт;

 г) колона;

Запитання 7

7. Назвіть гімнастичний снаряд, через який виконують опорні стрибки?

варіанти відповідей

 а) гімнастична перекладина;

 б) гімнастична скакалка;

 в) гімнастичний кінь;

 г) гімнастична лава; 

Запитання 8

8. Назвіть гімнастичний снаряд, який застосовують для виконання вправ у рівновазі?

варіанти відповідей

 а) гімнастична стінка;

 б) гімнастична скакалка;

 в) гімнастична колода;

 г) перекладина;

Запитання 9

9. Укажіть назву стройової вправи, де особи розміщені одна за одною?

варіанти відповідей

 а) перешикування;

 б) колона;

 в) фланг;

 г) фронт;

Запитання 10

10. Укажіть акробатичну вправу, яку називають «берізкою»?

варіанти відповідей

 а) стійка на руках;

 б) стійка на лопатках;

в) стійка на плечах;

 г) стійка на лівій руці;

Запитання 11

11. Укажіть, чим нагороджували переможців античних Олімпійських ігор?

варіанти відповідей

 а) золотою медаллю;

 б) вінком з гілок оливи;

 в) вінком з гілок лавра;

 г) вінком з гілок селери;

Запитання 12

12. Укажіть мету ранкової гігієнічної гімнастики?

варіанти відповідей

 а) запобігти спізненню до школи;

 б) допомогти організму остаточно прокинутися;

 в) підготуватися до участі у змаганнях;

 г) сприяти розвитку витривалості.

Відповіді присилайте мені на електронну адресу  (nata.sokol80@ukr.net ) або вайбер !